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23 Curiosidades da Austrália que você precisa conhecer

Quando se pensa em viajar a passeio ou para estudar inglês, a Austrália é um dos países mais procurados. Com um clima agradável e lindas paisagens a Austrália chama atenção de muitos turistas e estudantes do mundo todo.

E se você também se simpatiza com esse país ou sonha em visitá-lo vale a pena conhecer algumas curiosidades da Austrália. Então dá uma conferida na lista e aumente ainda mais o seu conhecimento.

1.   A Austrália é um País do hemisfério sul e fica localizado na Oceania.

2. Melbourne foi considerada a melhor cidade do mundo para se viver por 3 vezes desde 2010.

3. O idioma oficial da Austrália é o inglês, mas são falados cerca 200 dialetos e línguas diferentes. Sendo 45 de origem indígena.

4. Antes da colonização europeia iniciada no final do século XVIII a Austrália era habitada por cerca de 250 nações individuais de aborígenes.

5. Era ilegal na Austrália, até 1902, dar um mergulho no mar durante o dia.

6. Ao contrário do que todos imaginam a capital da Austrália não é Sydney nem Melbourne. Devido a briga entre as duas cidades para serem a capital, o governo resolveu escolher Camberra.

7. Cerca de 85% da população da Austrália vive a menos de 50 km do litoral. É o pais com a população mais costeira do mundo!

8. Rica curiosidade da Austrália: Melbourne era a cidade mais rica do mundo em 1880.

 9. O segundo país do mundo a dar direito de voto às mulheres foi a Austrália, no ano de 1902.

10. Sabe qual é a maior estrutura viva do mundo? A Grande Barreira de Corais.

11. Que a Austrália é a terra do canguru todo mundo sabe, mas o curioso é que lá a carne do canguru também é consumida.

12. Lá existem mais de 60 espécies diferentes de cangurus.

13. Cerca de 25% da população australiana nasceu em outro país.

14. A qualidade de vida na Austrália é uma das melhores do mundo.

15. Na Austrália existe um lago cor de rosa chamado de Lago Hillier.

16. 91% do território da Austrália é coberto por algum tipo de vegetação.

17. Algumas personalidades famosas são australianas, entre elas Hugh Jackman, Mel Gibson, Nicole Kidman, Cate Blanchet e Heath Ledger.

18. Na Austrália, os motoristas utilizam a mão inglesa, dirigem pelo lado esquerdo

19. Atrás do Brasil a Austrália é o 6º maior país do mundo.

20. A Austrália tem o terceiro maior território oceânico do mundo.

21. Rica em fauna e flora exótica, a maioria delas não pode ser encontrada em nenhum outro lugar do mundo.

22. No estado de Victoria é proibido usar calça rosa, nos domingos após o meio dia.

23. E para fechar, uma das mais bizarras curiosidades australianas: O ex-primeiro-ministro do país, Bob Hawke, bateu um recorde mundial quando tomou 2 litros e meio de cerveja em apenas 11 segundos!

Fontes: Mistérios do Mundo, Inglês Treinando

Índia descriminaliza a homossexualidade no país.

Em uma decisão histórica, a Suprema Corte da índia descriminalizou nesta quinta-feira (6) a homossexualidade no país. A discriminação por causa da orientação sexual passa a ser uma violação dos direitos fundamentais.

A decisão unânime revogou uma sentença de 2013 que validava o artigo 377 do Código Penal indiano, uma lei da era colonial que punia “relações carnais contra a ordem da natureza” e criminalizava com penas de 10 anos de prisão as relações entre pessoas do mesmo sexo. Esse artigo tem 157 anos.

A decisão da Suprema Corte não pode ser contestada e representa uma grande vitória para a comunidade LGBT (Lésbicas, Gays, Bissexuais e Transexuais) no país. Um grupo que acompanhava a sessão do lado de fora do prédio festejou o veredito.

Fonte: G1

Dicas para melhorar o desempenho cerebral

Dicas para melhorar o desempenho do seu cérebro.

Dicas para melhorar o desempenho cerebral

Maneiras de melhorar o desempenho cerebral.

Não é só o corpo do ser humano que precisa “malhar”, nosso cérebro também necessita  de estímulos para se manter em forma e desempenhar um bom resultado.

Você já passou por aquela situação em que tenta lembrar de um nome ou simplesmente de um local de dá um “branco”?

Então, é comum ouvirmos que nossa memória tende a falhar conforme envelhecemos, e assim como outras funções e o raciocínio.

Entretanto, há maneiras de treinar seu cérebro para que essas “panes” possam ser melhoradas, se você quer aumentar sua capacidade cerebral, siga as dicas abaixo e se prepare para exercitar a mente:

1. Exercício aumenta o cérebro

É verdade – nosso cérebro cresce à medida que nos exercitamos.

A atividade física aumenta as sinapses, cria mais conexões dentro do cérebro e ajuda na formação de células extras.

Uma boa saúde cardiovascular também significa que você transporta mais oxigênio e glicose para o cérebro, além de eliminar toxinas.

Se você conseguir se exercitar ao ar livre, melhor ainda – terá o benefício adicional de absorver mais vitamina D.

Dica: combinar a prática de exercício à exploração de um ambiente diferente, a novas maneiras de fazer as coisas ou compartilhar ideias – dessa forma, você aumenta as chances das células nervosas novas formarem um circuito adequado.

O mais importante é garantir que você esteja se divertindo – é o desejo de se envolver em algo que ajuda a impulsionar os efeitos do exercício e da interação social no cérebro.

2. Memória em movimento

Essa é uma técnica respaldada por cientistas e reconhecida há muito tempo no mundo da dramaturgia. Se você tentar decorar algo enquanto se movimenta, é muito mais provável que a informação seja retida.

Dica: na próxima vez que você tiver uma apresentação ou discurso para fazer, que tal dar uma volta ou dançar para ajudar a guardar o conteúdo?

3. Coma os alimentos certos para abastecer o cérebro

Cerca de 20% do açúcar e da energia que você consome vão para o cérebro, fazendo com que a função cerebral dependa dos níveis de glicose.

Se os níveis de açúcar não forem controlados, sua cabeça pode ficar confusa.

Comer algo de que se goste libera dopamina, que ativa a área de recompensa do cérebro. E é por isso que você sente prazer em comer determinados alimentos.

Mas, além de nutrir os mecanismos de recompensa do cérebro, você precisa alimentar seu intestino com cuidado.

Existem mais de 100 trilhões de bactérias no sistema digestivo humano, que se conectam com o cérebro pelo eixo intestino-cérebro. E o equilíbrio desses micróbios é fundamental para o bem-estar da mente.

Na verdade, o intestino é muitas vezes chamado de “segundo cérebro”. Uma dieta variada e saudável ajuda a manter essas bactérias em sincronia e o cérebro saudável.

Dica: as células do cérebro são compostas por gordura, por isso, é importante não erradicar a gordura da dieta. Ácidos graxos essenciais presentes em nozes, sementes, abacate e peixes são bons para desenvolver o cérebro, assim como o alecrim e açafrão.

4. ‘Desligue’ e relaxe

Uma certa dose de estresse é necessária porque nos ajuda a responder rapidamente em situações de emergência. O estresse produz o hormônio cortisol que, ao ser liberado, nos dá energia e ajuda a concentrar.

Mas a ansiedade prolongada e os altos níveis de estresse desconfortável são realmente tóxicos para o cérebro.

É importante, portanto, que a gente aprenda a “desligar” de vez em quando, para permitir que essa parte do cérebro descanse.

E, ao se desconectar, você exercita uma parte diferente do cérebro: a chamada rede neural de modo padrão, que nos permite sonhar e é importante para consolidar a memória.

Ao “desligar” do mundo externo, permitimos que essa parte do cérebro seja ativada e faça seu trabalho.

Então, da próxima vez que você for pego sonhando acordado no trabalho, explique ao seu chefe que você estava fazendo uma atividade cerebral crucial.

Dica: se você achar que é difícil relaxar, por que não tentar técnicas de relaxamento, como meditação, que podem ajudar a reduzir o nível dos hormônios do estresse?

5. Encontre novas formas de desafiar a si mesmo

Uma outra maneira de estimular o cérebro é se desafiar a fazer ou aprender algo novo.

Atividades como aulas de arte ou cursos de idioma aumentam a flexibilidade do cérebro.

Dica: jogue uma partida online contra amigos ou familiares.

Não apenas vai te desafiar, como vai estimular a interação social, o que ajuda o cérebro.

6. Ouça música

Pesquisas indicam que a música estimula o cérebro de um jeito muito peculiar.

Quando você observa a imagem cerebral de alguém que está ouvindo ou tocando música, quase todo o órgão está ativo.

A música pode melhorar a cognição geral, e a memória musical é muitas vezes a última a desaparecer, quando somos afetados por certas condições, como a demência.

Dica: faça parte de um coral ou compre ingressos para ver sua banda favorita.

7. Estude para uma prova na cama

Se você aprender algo novo durante o dia, será formada uma conexão entre células nervosas no cérebro.

Quando você dorme, essa conexão é fortalecida e reforçada – e aquilo que você aprendeu vira uma lembrança.

O sono é, portanto, um momento realmente importante para a consolidação da memória.

Se você der uma lista para alguém memorizar antes de dormir, há uma grande chance da pessoa se lembrar na manhã seguinte – uma chance maior do que se você tivesse entregado a lista a ela pela manhã.

Dica: se estiver estudando para uma prova, tente repassar na cabeça as respostas em um simulado enquanto adormece.

Caso você tenha passado por um evento traumático ou tenha a memória ruim, tente não pensar nisso antes de dormir, pois pode pressionar a memória e fortalecer as emoções negativas associadas a ela.

Pela mesma razão, evite filmes de terror ou histórias assustadoras na hora de dormir.

Em vez disso, concentre-se em algo positivo que você aprendeu ou experimentou durante o dia para que seja consolidado.

8. Acorde bem

Todo mundo sabe que o sono é importante. Com menos de cinco horas de sono, você não fica tão forte mentalmente. Já se dormir mais de 10 horas, pode sentir os efeitos do “jet lag”.

Mas a chave para ajudar você a ter um desempenho melhor ao longo do dia é como você acorda.

Idealmente, durma em um quarto escuro e acorde com luz natural, que vá aumentando gradualmente.

Essa luz penetra nas pálpebras fechadas e estimula o cérebro para que tenhamos uma resposta maior de cortisol ao despertar.

A quantidade de cortisol no corpo quando você acorda afeta o desempenho do cérebro durante o dia.

Dica: compre um despertador luminoso que simule a luz do sol para ajudar você a acordar naturalmente.

Para quem tem o sono profundo, vale a pena se certificar de que o despertador venha com um alarme de som tradicional acoplado.

 

Fonte: BBC NEWS